La gastritis és
una inflamació de la mucosa gàstrica, que és una capa de cèl·lules que revesteix l'estomac per la part interior, protegint-lo de l'acidesa dels sucs gàstrics.
Podem trobar dos
tipus de gastritis:
- Gastritis
aguda: ocasionada per un excés de sucs gàstrics.
- Gastritis
crònica: trobarem una deficiència de sucs gàstrics.
En els dos casos
s'ha de seguir un pla d'alimentació particular, que comporta una dieta de fàcil
digestió i que afavoreixi el trànsit intestinal.
Causes
Les més comuns
que causen gastritis:
- Mala alimentació
- Certs medicaments com àcid
acetilsalicílic, ibuprofeno, naproxeno.
- Beure massa alcohol.
- Infecció de l'estomac per una
bacteria, Helicobacter pylori.
- Estrés.
Les causes menys
comuns:
-Trastorns autoimmunitaris
- Reflux de bilis cap a l'estomac
- Consum de cocaïna
- Infeccions virals
- Un traumatisme o una malaltia
greu (cirurgia major o insuficiència renal o un estar enxufat a un respirador) poden causar gastritis.
Símptomes
Moltes persones
amb gastritis no presenten símptomes, però els que sí es poden donar són:
- Inapetència
- Nàusees i vòmits
- Dolor a la part superior del
ventre o abdomen
Recomanacions
1. Eliminar de la
dieta aliments o elements que provoquin irritació de la mucosa, com són:
picants, fruites àcides, cafeïna, alcohol, tabac.
2. Fer petites
menjades, 5 o6 al dia. És important els horaris de menjar i intentar menjar
sempre a la mateixa hora.
3. Beure líquid
30 minuts abans i/o desprès d'ingerir sòlids.
4. Menja poc a
poc i mastegar adequadament els aliments. Hem de pensar que la digestió comença
a la boca, amb l'acte mecànic de les dents i amb la saliva, que conté una
enzima, la ptialina, que comença a digerir un dels nutrients que contenen els
aliments, els hidrats de carboni. Així, facilitarem la digestió al propi
estomac.
5. Evitar ingerir
aliments molt freds o molt calents.
6. Eliminar els
aliments molt grassos, ja que fan que la digestió sigui més lenta, produint més
sucs gàstrics, que produirà més dolor en aquelles persones amb un dolor
abdominal ja persistent.
7. No estirar-se
immediatament desprès de menjar. Mínim hauríem d'esperar 30 minuts.
8. Mantenir un
pes correcte.
9. Practicar
mesures per controlar l'estrès.
10. Fer exercici físic regular. En tots els consells relacionats amb la salut no pot fer falta mencionar fer esport de forma regular. Però cal tenir en compte que, no és aconsellable fer exercici mentre s'està fent la digestió, i menys en aquelles persones que pateixen gastritis.
En casos de dificultat de digestió o malalties com la gastritis és important no interferir en el moment de la digestió, realitzant cap activitat intensa.
Si amb aquestes recomanacions no teniu suficient per superar la situació de gastritis consulteu al vostre metge o pose-us en contacte amb nosaltres per solucionar aquesta inflació i conseqüent malestar.
